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睡眠障碍,危害健康七宗罪

作者:? 点击次数:3002? 发布时间:2019/3/19
  睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状,包括:失眠、睡眠倒错、嗜睡、梦游等。
  长期的睡眠障碍是导致慢性疲劳综合症、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。每年因睡眠相关疾病和用药不当导致的医疗费用、人身伤亡及操作失误等已经造成严重的后果并带来高昂的经济负担。下面就让我们来数数失眠的七宗罪……
  (1)机体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱
  长期的睡眠不足,会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活,并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外,导致免疫功能明显降低,易患感冒,对健康产生不良影响。
  (2)?记忆力减退、头痛,?影响工作、学习和生活
  失眠会使人记忆力下降,精力不足,从而导致工作效率低,还会使人变得焦虑、容易发脾气,影响正常生活。
  (3)?夺走女性健康和美丽
  女性可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合症,以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹,而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。
  (4)增加死亡几率
  瑞典医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加。而全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示,如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间少睡1.6小时,就相当于每年减少6.2天的寿命。如果连续两个晚上不睡觉,血压会升高;如果每晚只睡4个小时,其胰岛素的分泌量会减少,导致糖耐量降低,而连续一周出现失眠,就足以使健康人出现糖尿病的前驱症状。
  (5)?长期失眠可能导致抑郁
  80%-90%的抑郁症患者失眠。失眠是抑郁症患者的显着特征,但市民往往忽略失眠可能是抑郁症,且在抑郁症的治疗中不能坚持医生的治疗方案,致使抑郁症复发后的治疗难度增加。
  (6)严重影响生活质量
  我国失眠的发生率高达45.4%,而意识到自己患失眠的人群只有25.9%。偶尔睡眠障碍会造成第二天疲倦和动作不协调,增加了发生精神疾病如抑郁症、焦虑症的危险;睡眠障碍也增加了意外和损伤,大大增加了车祸发生率。
  (7)儿童睡眠不足会影响身体的生长发育
  ?少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外,还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多,睡眠充足有助长高。经常睡眠不足,会影响生长激素的分泌,影响长高。
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