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如何保持心理健康

作者:? 点击次数:3250? 发布时间:2017/6/30
  心理学家认为,有百分之五十的疾病是由心理和精神方面引起的。而对心理健康影响最大的是负性的精神状态。处于这种状态会让人缺乏主动精神,不易适应环境,或怨天尤人,或自怨自艾。因此需要我们积极地从这种状态中解脱出来。使心理保持健康。
  那么,怎样使心理保持健康状况呢?
  首先要多与人交流,切忌把自己闭锁起来。其次,要面对生活,做你力所能及的事,不要抱不切实际的幻想。
  全面正确地了解自己,正视自己。俗话说:"人贵有自知之明",而事实上,并不是每个人都能真正做到自知的,常常是当局者迷。不少朋友对自己的优点、缺点、兴趣、气质、性格缺乏准确的了解。因而有的人想入非非;有的过分自卑怯懦、丧失信心。这就需要我们对自己做出恰如其分的、客观的估价,既不狂妄也不妄自菲薄。对自己存在的不足与缺陷,要勇于承认,并努力弥补。防止过高或过低地错估自己。
  正视现实,一切从实际出发。我们所面对的现实是不以人的主观意志为转移的。不宜从自己的喜怒哀乐出发去看待社会。增强心理承受。这是指面对挫折,能够驾驭,保持心理的正常状态。当然,适量的挫折可以锻炼人的意志。这里的心理承受力是指在遇到不顺心的事,遭受较大挫折时,可以制止、避免行为失常的能力,也就是说一个人可以经受住来自环境的各种打击,从而更好地适应环境的能力。有些人耐挫折力不强,心理承受力太差,一遇到刺激和打击,就很容易造成心理苦恼,感到无法接受。因此,我们有意识地去经风雨、见世面。可以有意给自己出些难题,再自己去设法克服解决,从而积累战胜挫折的经验。?
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